总统及立法委员选举已在11日圆满落幕,然而选后结果几家欢乐几家愁,无论是当选或是败选的候选人,近日也都开始谢票行程,让民眾们看得落泪也心碎,也有人在开票当晚就因无法接受结果而情绪激动,甚至头痛失眠。医师提醒,关心选情是好事,但太过恐影响生活,建议「停止一动作」,避免选举症候群上身。

  卫福部南投医院身心科陈恆生医师表示,「选举症候群」主要為形容对选举事件调适失衡的现象,医学上可归类為「适应及调适障碍症候群」。简单来说,选举前后所经歷的兴奋、失落、紧张等复杂心情下,身心已受到压力而难以调适,可能出现失眠、利记官网心情不稳定、身体不适或是使得原来已经平稳的疾病,產生新的变化。

  虽然选举已经结束,但很多选举后遗症仍持续在进行,很多得到选举症候群的民眾,大多处在「心理伤痛、身体疼痛、精神紧绷、鬱闷失眠」的恶性循环当中。当发现选举过后,自己的身心或情绪有很大的改变时,甚至出现上述症状,陈恆生医师建议,将电视关掉并到户外活动,远离选举,做一些活动宣洩其不满,利记例如唱歌、运动等。

  另外,选后也要适时紓压,陈恆生医师提醒,可掌握以下几个原则,多和亲友聊天、倾诉心情、难过时别强忍泪水、透过时间平抚心情、冲淡失落情绪、或设定新的努力目标,转移重心,若情绪仍无法平復,且超过二週,应考虑接受精神科专业諮询及治疗。